Programa Reducción estrés Mindfulness (PREM) Nivel 1 Sesión Septiembre/Octubre 2017

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Fecha/Hora
Date(s) - 20/09/2017 - 18/10/2017
00:00 - 21:30

Ubicación
Madrid

Categorías


Una clase semanal a lo largo de 5 semanas. Total, 18 horas lectivas.

Entre una clase y otra los participantes hacen prácticas diarias individuales.

El material de entrenamiento se irá entregando paulatinamente. Durante las clases vas a aprender y entrenar ocho técnicas básicas: Coherencia cardiaca, Meditación Mindfulness, Comunicación en el conflicto (CNV), Patrones de alimentación (alimentos que irritan el sistema nervioso), Propiocepción, Visualización mental, Ejercicios de sintonía cuerpomente y Ejercicios de control osteo-articular en espacios reducidos

Algunas ventajas de este curso:

  • Una vez asentado el entrenamiento, en tan sólo unos segundos puedes conseguir mantener la serenidad en situaciones críticas.
  • Los resultados de una negociación o examen mejoran al realizar alguno de estos ejercicios minutos antes de los mismos.
  • Es uno de los tratamientos más eficaces para combatir la depresión cuando se utiliza junto con la terapia Cognitivo-Conductual.
  • Mejora tu sistema inmunológico, combate el insomnio, reduce la obesidad.
  • Aumenta la capacidad de concentración, la memoria, la creatividad, la rapidez mental, la sociabilidad.
  • Es uno de los pocos tratamientos no farmacológicos para combatir la osteoporosis.
  • Sus efectos perduran durante el resto de tu vida.

 

Fechas de las 5 clases (1 clase semanal)

Septiembre-Octubre 2017.
Sesiones: Septiembre 20, 27.
Octubre 4, 11, 18.
Horario: 19:00-21:30.
Sesión miércoles 18 octubre:
Horario: 18:00-22:00

 

Bookings

Las reservas están cerradas para este evento.

Acerca del autor: alejandra

Alejandra
Licenciada en Psicología, Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Diplomada y profesora del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School.UMASS. Colaboradora semanal en TVE (Programa Saber Vivir de Las Mañanas de TVE), RNE (Gente Despierta). Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad.