EL SECRETO DE LA CALMA:

NEUROPLASTICIDAD Y REDUCCION DE ESTRÉS

 

CURSO de FIN de SEMANA

23-25 FEBRERO 2018

El autodescubrimiento es la base del bienestar, de la libertad y de la paz interior. Sin embargo muchas veces nos sentimos desconectados, perdidos y vacíos, sin saber lo que queremos y sintiendo que los demás no nos comprenden. Desde niños proyectamos una imagen que busca, de forma consciente o inconsciente, la aceptación o proximidad de otros. Tanto empeño ponemos en cómo actúan los demás, que acabamos perdiéndonos de nosotros mismos y del resto.

Este curso de fin de semana es una experiencia en la que se mezclan neurociencia, psicología y Mindfulness para que logres encontrarte con lo mejor de ti y, desde allí, puedas conectar con lo mejor de los demás. No importa si es la primera vez o si ya has participado en nuestros cursos de nivel 1 y 2. En este espacio y en este lugar todos somos bienvenidos.

 

¿Qué es este curso?

 

Es una colección de herramientas psicológicas destinadas a despertar la toma de conciencia sobre lo que pasa en la vida diaria y sucede en nuestro interior. Hace evitable el empleo de medicamentos contra el miedo, contra la tristeza, contra la excesiva agitación.

Actualmente cuenta con ingente cantidad de consolidación científica.

Sus beneficios más destacados son:

  • Entrenamiento cerebral: Desarrolla un nuevo “músculo cerebral”. Innumerables
    estudios científicos confirman lo mucho que Mindfulness favorece la neuroplasticidad y la salud emocional. Está demostrado que quien lo practica envejece más tarde; de algún modo podría decirse que la meditación actúa como elixir de juventud mental y física.
  • Los colores de la imagen señalan el desgaste cerebral por ansiedad, antes y después de
    la práctica de Mindfulness durante tan sólo 15 minutos diarios. Fuente: Harvard University.
    Brain Research Dep.
  • Regulación emocional: Entrena para gestionar de una forma más sana tus reacciones, en especial las que te hacen sufrir y provocan sufrimiento a otros.
  • Gestión de estrés: Desarrolla habilidades para afrontar los desafíos de la vida.
  • Bienestar personal: Libera hormonas que propician estados de confianza y de calma
    incluso ante situaciones externas conflictivas.
  • Concentración y memoria: Favorece la atención y el acceso a los datos archivados en la memoria que podrías necesitar a la hora de resolver un problema.
  • Autoconciencia: Descubre los patrones mentales que condicionan tu comportamiento.
  • Beneficia la salud: Fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a tomar conciencia del estado de tu cuerpo con el fin de reaccionar antes de que se desencadene una enfermedad. Aminora el riesgo de problemas cardiovasculares y digestivos. Mejora la coherencia cardiaca. Reduce la presión sanguínea. Los constantes estudios científicos demuestran que la práctica frecuente de Mindfulness retarda el envejecimiento mental y físico.
Jorge Corella dirige una práctica en el exterior. Junio 2017

 

¿Qué no es este curso?

  • No es una terapia de grupo.
  • No es una práctica religiosa.
  • No es una formación teórica. La metodología del Retiro es eminentemente práctica.
  • No es un milagro con el que, sin que tú hagas nada, se resuelven definitivamente todos tus problemas.

PROGRAMA:

Alejandra Vallejo-Nágera guía una práctica de activación del hemisferio derecho cerebral. Retiro
Junio 2017. Becerril de la Sierra. Madrid.
  • Prácticas de meditación en quietud y movimiento tanto en el interior como en la naturaleza.
  • Prácticas de activación del hemisferio derecho
  • Practicas de introspección y autodescubrimiento en la naturaleza
  • Prácticas de biofeedback en la naturaleza
  • Práctica de SILENCIO como vía de acceso a la paz y sabiduría INTERNA: Durante todo el sábado y el domingo se mantendrá SILENCIO como condición importante y necesaria para el descubrimiento interior.

 

¿Dónde?

CASA MARISTA FUENTENUEVA – Ctra Guadarrama Km. 5,5 – San Lorenzo del Escorial

https://goo.gl/maps/CAPuzQH8M9B2

www.fuentenueva.maristasiberica.es

¿Cuándo?


23-25 FEBRERO 2018

Recepción de participantes: Viernes 23 de febrero 2018. A partir de las 18:00 horas.

Finalización: Domingo 25 de febrero 2018. Después de comer

¿Cuánto?

442 € (iva incl.)

Este importe incluye:

  • Alojamiento en habitación individual con baño (posibilidad de habitación doble para quien lo desee)

  • Comidas (2), Cenas (2) y Desayunos (2). Cafés medias jornadas

  • Cuaderno de trabajo y material

  • Guía, prácticas y seguimiento.

En caso de anulación:

Se devuelve el importe (salvo 50€ por gastos de gestión) antes del 23 de enero.

A partir de esta fecha, se devuelve el 50%

A partir del 11 de febrero no se devuelve el importe

 

 

¡Quiero participar! ¿Cómo me inscribo?

  1. Realiza el ingreso de 442 € mediante transferencia a la cuenta: ES95 3183 2800 1700 0145 5796 – (Arquia Banca) a nombre de Jorge Corella, indicando en el concepto “Curso Fin de Semana FEB 18 + tu nombre y apellidos”
  2. Envía a jorgecorella@infonegocio.com el comprobante de la transferencia junto con tus datos (nombre, apellidos, móvil, e-mail)
  3. Unos días antes del retiro nos pondremos en contacto contigo de nuevo.

¿Quién lo imparte?

 

  Alejandra Vallejo-Nágera. Licenciada en Psicología, escritora con más de 30 títulos publicados. Profesora en IE, ESIC y Facultad de Medicina UAM. Colaboradora semanal en la escuela de salud “Saber Vivir” de RNE. Profesora diplomada del Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en el Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School. Desde
hace 6 años, Alejandra es maestra de Mindfulness en Centros Hospitalarios, Centros Educativos, Empresas y Colectivos Sociales.
Colaboradora semanal en RNE (Radio Nacional de España).
Investigadora y Formadora en el Instituto Coca-Cola de la Felicidad junto a Matthieu Ricard, con quien desarrolla actualmente un programa para jóvenes en estado psicológico crítico.
Jorge Corella: Jorge Corella practica y enseña cómo armonizar las tres naturalezas del Ser: cuerpo, mente y espíritu. Arquitecto, coach, meditador y ex deportista de élite, desarrolla y propone actividades en las que compagina el estímulo intelectual con el ejercicio físico y la meditación, todo ello como una plataforma del crecimiento personal continuo y de mantenimiento/recuperación de salud y juventud.

http://www.ipse-psicologia.com/noticia.php?IdNoticia=179

 

Programa en PDF